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北京时间1月5日23时5分将迎来小寒节气标志着一年中最寒冷的日子已经到来我国大部分地区进入严寒时期小寒是二十四节气中第二十三个节气也是入冬后的第五个节气通常出现在公历每年的1月5日或6日气象资料显示小寒是气温最低的节气只有少数年份的大寒气温是低于小寒的民谚有“小寒一过，出门冰上走”“小寒胜大寒”等说法2023年1月4日，日落余晖映照北京什刹海冰面。中国搜索 宋家儒摄
北京什刹海冰场，游客畅享冰上乐趣。中国搜索 宋家儒摄
小寒的“花信”有三候“一候梅花，二候山茶花，三候水仙花”尤其是梅花在腊月迎寒怒放成为寒冬里的报春花腊梅悄然绽放。中国搜索 宋家儒摄有花如此，寒天何惧？小寒时节虽然寒冷难耐但春的气息也渐渐弥漫开来2023年1月1日，在云南省曲靖市罗平县九龙文化公园拍摄的含苞待放的花朵。新华社发（毛虹摄）进入农历腊月之后年味渐浓人们开始忙着写春联、剪窗花、贴年画、采购年货陆续为春节作准备日子便这般红火热闹起来2023年1月4日，市民在挑选年货。中国搜索 宋家儒摄小寒养生中国中医科学院广安门医院主任医师赵昕介绍，小寒养生的重点是让人体的阳气能够顺利萌发，为此要保持充足睡眠、注意平和心态。赵昕列出小寒时节的“养生食谱”。建议食用腊八粥，腊八粥不仅是应季的民俗美食，而且还能灵活调整成一道道药膳。脾胃虚的人可以喝小米、玉米为主的黄色腊八粥；心气血虚的人可以喝以红枣、红豆为主的红色腊八粥；肾虚的人可以喝以黑豆、黑芝麻为主的黑色腊八粥。建议食用羊肉，羊肉除了补虚强壮、培中益气之外，更重要的是能温暖血脉，为阳气的萌发生长提供温暖的环境。赵昕提醒，小寒时节要忌口辛辣，尤其是重口味的火锅、烧烤、高度数白酒等，“这时候阳气萌发，进食这些辛辣食物容易上火，引发一系列症状。”（中国搜索综合新华社、人民网、北京日报等）
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